Significado de las Formas
(Cruces) de Cinturón Blanco.​

• Saju Jirugui: (Cruz de ataque – Hacia la Izquierda y hacia la Derecha) 14 movimientos.

• Saju Makgi: (Cruz de defensa – Hacia la Izquierda y hacia la Derecha) 16 movimientos.

Teoría
1) ¿Qué es Taekwon – Do?
2) Comportamiento en el Do Jang.
3) Preceptos del alumno.
Desarrollo
1) ¿Qué es Taekwon – Do?
Fue institucionalizado el 11 de abril de 1955 bajo la supervisión de su creador el General Choi Hong Hi Fundador y Presidente de la ITF.
Es la utilización científica del cuerpo en el método de autodefensa, un cuerpo que ha adquirido el máximo de su rendimiento, a través de un entrenamiento, tanto físico como mental.
Es un arte marcial que no tiene igual en potencia ó técnica, como arte marcial, su disciplina y entrenamiento técnico y mental son los pilares fundamentales para construir un fuerte sentido de justicia, humildad, y valor. Es el acondicionamiento mental que marca la diferencia entre el verdadero practicante y el sensacionalista a quien solo le basta con dominar los aspectos combativos de este arte marcial. Su descripción más precisa es casi un culto.
Traducido literalmente:
Tae: representa la acción de saltar o volar, golpear y destrozar con el pie.
Kwon: representa el puño, sobre todo para golpear o destruir.
Do: significa arte ó camino el modo correcto construido y establecido por los sabios del pasado.
En conjunto Taekwon – Do indica el entrenamiento mental y las técnicas de combate sin armas para la autodefensa, implicando la habilidad de los puños, las patadas, bloqueos y las defensas con los pies como con las manos desnudos para la el dominio rápido del adversario o de varios adversarios móviles. Cabe acotar que el Taekwon – Do mal empleado puede ser muy perjudicial por eso el entrenamiento mental debe insistir sobre la prevención de utilizarlo con malos fines.
Aunque se practique Taekwon – Do por el solo hecho de hacer ejercicios el placer obtenido justificará el tiempo invertido. En calidad de ejercicios es igualmente conveniente para niños, jóvenes, adultos y ancianos mujeres y, hombres.
2) Comportamiento en el Do-Jang (Lugar de práctica)
Cada estudiante debe observar el comportamiento siguiente en el Do-Jang, para mantener el orden y la eficiencia en el lugar de entrenamiento.
• Antes de ingresar al Do-jang debe pedir permiso al instructor o al practicante más antiguo si éste no estuviera.
• No ingresar con elementos ajenos a la práctica misma, por ejemplo: cadenitas, reloj, anillos, pulseras, etc.
• Cumplir el horario de práctica llegando siempre puntual así evitar desorden y lesiones por falta de entrada en calor.
• La formación en la clase se realiza respetando las graduaciones de derecha a izquierda y de mayor a menor. Así mismo se procederá a saludar al instructor dando las órdenes el más antiguo.
• No ingerir alimentos ni bebidas en el lugar de práctica, ni masticar chicle. No hablar lenguaje inapropiado, ni presentar desgano para el trabajo.
• Tener los equipos protectores siempre listos para la lucha (Matsogui).
• Entrar, saludar a la bandera (si las hubiere) de la Federación Internacional.
• Saludar al Instructor a distancia apropiada.
• Intercambiar saludos con los compañeros.
• Saludar al Instructor al ponerse en fila, antes del entrenamiento.
• El alumno debe presentarse en forma higiénica y apropiada para la práctica.
• Recitar el juramento de Taekwon – Do antes de comenzar la clase:
1. Respetar los principios de Taekwon – Do.
2. Respetar al Instructor y a los mayores.
3. Nunca malversar el nombre del Taekwon – Do.
4. Ser un campeón de la libertad y la justicia.
5. Ayudar a construir un mundo mejor y más pacífico.

3) Preceptos del alumno.
1. Nunca cansarse de estudiar. Un Buen estudiante puede aprender en cualquier lugar, en cualquier tiempo, ese es el secreto del conocimiento.
2. Un buen estudiante puede debe tener la voluntad de dedicarse a su Arte e Instructor. Muchos piensan que su entrenamiento es un servicio comprado en cuotas y no quieren participar en demostraciones, enseñanza u obras alrededor del Do-Jang. Un Instructor puede otorgarse el derecho de dejar este tipo de estudiante.
3. Siempre debes ser un buen ejemplo para los estudiantes de menor categoría. Es natural que ellos intenten imitarte.
4. Siempre se leal y nunca critique al Instructor, al Taekwon – Do o los métodos de enseñanza.
5. Cuando el Instructor te enseñe una técnica, practícala e intenta utilizarla.
6. Recuerda que el comportamiento de un estudiante fuera del Do-Jang refleja al Arte e Instructor.
7. Cuando un estudiante adopta una técnica de otro Do-Jang y el Instructor la desaprueba, el estudiante debe descartarla inmediatamente o entrenarse en el lugar donde fue adquirida.
8. Nunca faltarle el respeto al Instructor. Aunque el estudiante tiene derecho a no estar de acuerdo con su Instructor, primero debe seguir las directivas y hablar el asunto después.
9. Siempre debes tener la voluntad para aprender y hacer preguntas.
10. Nunca traicionar al Instructor.
 
Posiciones / Sogui
Charyot Sogui • Es una posición utilizada antes y después de cada ejercicio.
• Los pies forman un ángulo de 45º en forma de “V” hacia fuera.
• Bajar naturalmente los puños, flexionando ligeramente los codos.
• Apretar ligeramente los puños.
• La vista va dirigida al frente y un poco más arriba de la imaginaria línea del horizonte.

Kyongye Jase • El cuerpo se inclina 15º hacia delante.
• La vista se dirige al compañero.

Narani Junbi Sogui • Separar los pies a un ancho de hombros con los dedos del pie dirigidos hacia adelante.
• La distancia entre ambos puños es de 5 centímetros.
• La distancia entre los puños y el cuerpo es de 7 centímetros.
• El brazo se separa hacia delante unos 30º hacia delante.
• Ambos codos se flexionan 40º.

​Ancho de hombros

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Gunnun Sogui
(Vista de Frente)    Gunnun Sogui
(Vista de Costado)
• El largo es igual a un ancho y medio de hombros tomando como referencia los dedos pulgares de cada pie; el ancho esta dado por la distancia de un ancho de hombros partiendo desde el centro del empeine de ambos pies.
• Doblar la rodilla delantera hasta que la misma caiga en línea vertical sobre el talón. La pierna opuesta debe quedar totalmente extendida.
• Distribuir equitativamente el peso del cuerpo sobre ambos pies, (50% y 50%).
• Mantener el pie delantero orientado hacia dirección frontal y el de atrás gira 25º hacia fuera. Mas de 25º debilitaría la articulación de la rodilla en caso de ataque por atrás.
• Tensionar los músculos del pie sintiendo que empujan el uno hacia el otro.
• La posición será derecha (Orun Gunnun Sogui) o izquierda (Nen Gunnun Sogui), según el pie avanzado.
• Puede ser de enfrentamiento total o parcial, tanto en ataque como en defensa.
• La rodilla siempre debe apuntar en dirección de los dedos del pie, lo cual evitará que se dañen los ligamentos.
• Es fuerte en el sentido antero posterior y débil en el lateral.

​Daebi makgi. Se utiliza muy frecuentemente como postura preparatoria en los combates libres, se la puede utilizar en casi todas las posiciones, aunque las posiciones “L” son las más usuales.

• Mantener la parte del bloqueo en enfrentamiento parcial al blanco durante el bloqueo.
• Llevar el puño opuesto frente al pecho, a unos 3 cm. del cuerpo. Las manos en guardia deben estar flexibles para proteger todo el cuerpo en caso de ataque.
• Mantener el cuerpo en posición de enfrentamiento parcial al blanco en todo momento.

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Ejercicios y Técnicas Fundamentales.
    
Golpe de puño medio frontal en posición de caminar.
(Gunnun so Kaunde Ap Jirugui) Gunnun so Bakat Palmok Najunde Makgi.

  Gunnun so Sonkal Najunde Makgi 

  Gunnun so An Palmok Kaunde Makgi 
 
Técnicas de pies / Bal Gisool
    
Patada de frente (Ap Chagui)
Patada de frente con salto (Twimyo Ap Chagui) Dollyo Chagui​